Detoks czyli oczyszczanie organizmu pozwoli nam pozbyć się szkodliwych substancji. Dzięki temu będziemy czuć się zdecydowanie lepiej. Regularne oczyszczanie organizmu jest niezwykle ważne, toksyny nagromadzone w organizmie zaburzają jego funkcjonowanie. Organizm możemy oczyszczać z toksyn stosując trwające kilka lub kilkanaście dni diety oczyszczające lub na stałe wprowadzając do swojego jadłospisu produkty, które działają detoksykująco.
Produkty, które pomogą nam w oczyszczeniu organizmu
Dieta oczyszczająca oparta jest przede wszystkim na warzywach i owocach. Nie mogą to być jednak pierwsze lepsze warzywa i owoce, ale te, które mają certyfikat eko. Do oczyszczania organizmu z toksyn szczególnie polecane są warzywa w zielonym kolorze. Są one bardzo dobrym źródłem witamin, soli mineralnych oraz błonnika. Dla naszego zdrowia bardzo cenne są zawarte w nich polifenole, które skutecznie chronią nas przed wolnymi rodnikami. Zielone warzywa doskonale regulują pracę jelit, działają także moczopędnie. Dzięki temu zapobiegają gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie i obrzękom. Są bardzo niskokaloryczne. To dzięki wspomnianym polifenolom stosowanie diety bogatej w zielone warzywa odtruwanie organizmu z toksyn przebiegnie szybciej. Efekt będzie bardziej zadowalający, gdy oczyszczającą dietę będziemy stosować przynajmniej przez 10 dni. Warzywa, które warto jeść, aby oczyścić organizm z toksyn to:
brokuł. Jest to jedno z najbardziej bogatych źródeł witamin A, B i C. Jest ich tym więcej, im bardziej ciemny jest kwiat brokułu;
seler naciowy. Jest bogaty w cynk, magnez i potas. Działa moczopędnie, świetnie oczyszcza z toksyn;
natka pietruszki. To bogate źródło witamin A i C. Nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, ale także wzmacnia go.
Popularne diety oczyszczające
Dieta oczyszczająca może mieć bardzo różne formy. Do tych, które są najbardziej popularne należą:
sokowa. Dietę stosuje się przez dwa tygodnie. W jej trakcie każdego dnia wypija się lit świeżo wyciśniętego soku z warzyw lub owoców i spożywa się lekkostrawne posiłki składające się z dużej ilości warzyw i owoców;
koktajlowa. Polega na piciu koktajli na bazie kefiru z dodatkiem owoców oraz na spożywaniu posiłków złożonych z niewielkich ilości chudego mięsa i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Najlepsze efekty uzyskamy stosując dietę koktajlową przez dwa tygodnie;
jabłkowa. Najkrótsza ze wszystkich, trwa tylko jeden dzień. Polega na tym, że jemy tylko jabłka oraz pijemy dużo płynów, w tym soku jabłkowego oraz zielonej herbaty.
O czym jeszcze pamiętać?
Oczywiście optymalnie byłoby warzywa i owoce w dużych ilościach jeść na co dzień. Dzięki temu, że są one bogate w błonnik skutecznie oczyszczają organizm i zapobiegają gromadzeniu się toksyn w organizmie. Do tego musimy pamiętać o wprowadzeniu do diety fermentowanych produktów mlecznych oraz kiszonek. Oczyszczanie organizmu z toksyn wspomaga także picie zielonej herbaty, ale przede wszystkim wody. Warto pamiętać, że oczyszczanie organizmu przydać się może każdemu z nas.
 |
Artykuł został przygotowany przy współpracy z zakreconysloik.com.pl |